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3 conseils pour bien dormir par cette canicule

Depuis quelques jours nous subissons une vague de chaleur qui perturbe notre sommeil. Voilà 3 conseils afin de passer des nuits plus reposantes et agréables.
 

Prendre une douche tiède avant de se coucher 


Juste avant de vous coucher, prendre une douche tiède fera baisser la température de votre corps et vous permettra d'avoir moins chaud. En effet, contrairement à ce que l'on pense prendre une douche trop froide ralentit la digestion et pousse le corps à augmenter sa température. 

Afin d'amplifier les bénéfices de cette douche sur votre sommeil, le mieux est de ne pas vous sécher avant de vous glisser sous vos draps. 

 

Bien choisir ses draps 


Afin de ne pas trop souffir de la chaleur, il convient d'éviter les draps en matière synthétique ou en soie. En effet, ils collent plus facilement à la peau car ils ne laissent pas circuler l'air.

Les draps en coton ou en lin sont les meilleurs alliés pour ramener un peu de fraîcheur dans votre lit. 


Bannir les appareils électriques 


Les appareils électriques font augmenter la température des pièces car ils consomment de l'éclectricité. Par temps de canicule ou non, nous vous recommandons de débrancher tous les appareils électriques dont vous n'avez pas besoin. 

Avec ces 3 conseils à vous des nuits plus sereines ! 

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